Статьи о детях для родителей

Полезные адреса для родителей


  • Фитнес до и после родов

    L-карнитин для похудения и "сушки"

    Практически все знают или хотя бы слышали о веществе под названием L-карнитин. В его состав входят две аминокислоты: лизин и метионин. L-карнитин часто применяют для того, чтобы быстрее снизить вес или увеличить выносливость организма при интенсивных силовых нагрузках.  Это вещество способствует усилению метаболических процессов в организме человека, тем самым увеличивая скорость сжигания жиров. Принимать его необходимо перед тренировкой, это позволит потерять максимальное количество калорий и жировых отложений.

    Профессиональные тренеры и инструкторы специально советуют своим подопечным прием этого препарата. Тем более, в тех случаях, когда просто необходимо похудеть или проконтролировать свой вес. Когда человек только-только начал заниматься фитнесом, ему бывает очень сложно перестроиться на новый активный образ жизни. В таких случаях L-карнитин просто незаменим. Каждодневные усиленные тренировки требуют огромных затрат сил и энергии. К тому же, вам совершенно точно придется скорректировать систему привычного питания. Одновременно повышается нагрузка на весь организм, а в основном на сердечно-сосудистую систему. Чем быстрее вам нужно похудеть, тем больше физических и моральных сил для этого понадобится. Людям часто не хватает терпения для того, чтобы добиться желаемого результата. А на самом деле для успеха просто нужна была дополнительная поддержка!

    Не стоит, конечно, ждать, что как только вы примете L-карнитин, мгновенно снизится вес. Эта пищевая добавка медленно, но основательно поможет преобразить ваше тело вместе с регулярными тренировками. Многие думают, что физические упражнения не нужны для того, чтобы снизить свой вес. Такие люди предпочитают пить различные очистительные чаи или таблетки. Это мнение ошибочное, потому что, худея данным способом, они просто выведут воду из организма. А при этом весь жир, который скопился на животе и бедрах, никуда не денется. Стоит только перестать принимать диуретики, как вес вернется в исходную позицию. L-карнитин работает совсем по другому принципу, а результат от его применения останется с вами надолго. Активное вещество позволяет трансформировать жир в энергию, как следствие, жировые запасы тают. Преследуя цель похудеть, люди обычно стараются обрести стройную фигуру и улучшить здоровье, а также избавиться от ненавистного жира в области талии. Прием L-карнитина в комплексе со спортом и здоровым питанием, поможет достичь нужного результата. В чем же суть работы данного вещества? Нет ничего сверхъестественного, просто происходит одновременное уменьшение слоя жира под кожей и увеличение мышечной массы. Тренируясь вместе с L-карнитином, будьте уверены, что занятия фитнесом пройдут с максимальной пользой для вас. Получается, что данная пищевая добавка просто преобразует жиры в энергию для мышц. Стресс от таких физических нагрузок для организма минимален. Плюс ко всему, улучшается работа сердечной мышцы, и понижается уровень холестерина в крови.

    Благодаря тонизирующему воздействию карнитина, повышается настроение и работоспособность всего организма. Отныне жировые калории начнут сжигаться быстрее, а тренировки будут более эффективными и легкими для вас. Учтите, что эта активная добавка еще и снижает аппетит, так что ограничения в еде переносить будет намного легче. При желании, помимо L-карнитина, можно начать применять более сильные препараты, так называемые термодженики. Они помогут еще больше увеличить скорость сжигания калорий, и контролировать аппетит с ними будет проще.

    Принимая L-карнитин, можно улучшить мышечный рельеф. Но, к сожалению, невозможно сразу и избавиться от жировых отложений, и увеличить мышечную массу. Расстраиваться не стоит, если на первой стадии вы улучшите обменные процессы в организме и сильно снизите содержание жира, то в дальнейшем работать над своим телом станет проще. Приучите себя к здоровому питанию, регулярным занятиям спортом, тогда результат обязательно будет достигнут. А для того, чтобы переносить силовые нагрузки и ограничения в еде было не так трудно, добавьте в свой рацион спортивное питание. Вам так же полезно будет знать, что L-карнитин вдобавок ко всему укрепляет костную ткань, ускоряет восстановление и регенерацию тканей. Тем, кто хочет набрать сухую мышечную массу, следует начать применение протеинового комплекса, одновременно с L-карнитином.

    Есть еще один немаловажный момент, который касается выбора правильной дозировки пищевой добавки. L-карнитин - это вещество, которое синтезируется в печени и почках человека. Он содержится в орехах, мясе, молочных продуктах и овощах, поэтому с пищей можно получить примерно от ста до двухсот миллиграмм L-карнитина в день. Но если строго придерживаться специального питания, в состав которого входят спортивные добавки, то концентрация L-карнитина в крови значительно повысится. Оптимальная суточная дозировка данного вещества от половины до двух грамм. Но чаще всего используют дозировку в диапазоне от тысячи пятисот до тысячи восьмисот миллиграммов в день. Даже если учесть тот факт, что L-карнитин легко выводится из организма, не стоит принимать больше трех тысяч миллиграмм в сути. Не рискуйте, это может привести к нежелательным побочным эффектам. Лучше всего его принимать в системе спортивного питания перед физическими нагрузками или же с утра натощак. Старайтесь принять L-карнитин приблизительно за час то тренировки, это позволит достичь оптимальной концентрации вещества в крови именно на момент физической активности. Такая спортивная добавка хороша еще и тем, что не вызывает привыкания и не требует приема по строгой схеме. Вам решать, использовать ли L-карнитин каждый день или только в дни усиленных тренировок.

    Наши страницы и группы: Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email

    Поделиться статьей:

    Напоминаем: Копирование материалов сайта (текстов, сообщений форума, фотографий, графических материалов) возможно только с указанием активной прямой доступной для индексации ссылки на наш сайт. В случае, если указан первоисточник/автор статьи, необходимо также указать автора и первоисточник.



    Справочные материалы и консультации rss Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email
    Реклама


    Гороскопы для детей и взрослых Новости Фильмы, мультики, стихи, песенки для детей и родителей Картинки для деток и родителей

    Счетчики