Статьи о детях для родителей

Полезные адреса для родителей


  • Здоровый образ жизни, здоровье женщины

    Чеклист: справляемся с зимними проблемами!

    Закончилась теплая пора, дни становятся все короче, и все чаще можно услышать жалобы на вирусы и простуды, упадок сил и отсутствие настроение. Сегодня пройдемся по основным пунктам защиты семьи от холодного и темного времени года: что нужно сделать, чтобы не болеть!

    Что важно сделать, чтобы не болеть зимой - Чеклист: справляемся с зимними проблемами! на www.MaxyBaby.net.ua

    Что важно сделать, чтобы не болеть зимой

    Зимние проблемы не ограничиваются простудой и респираторно-вирусными инфекциями. Сама природа в это время не может поддержать силы в человеке: слишком мало света и тепла, ярких красок и свежих фруктов. Разберем по пунктам, как помочь себе бороться не только за здоровье, но и за хорошее настроение и самочувствие!

    • Борьба с инфекциями - большинство иммуномоделирующих препаратов терапевты рекомендуют начинать принимать еще с лета, однако и зимой вы тоже можете существенно повлиять на свой иммунитет - попросите наблюдающего вашу семью семейного доктора назначить конкретный препарат.
    • Витамины - именно сейчас особенно важны комплексы мультивитаминов, особое внимание следует уделять витаминам С, А, Е и другим, которые наполнят вас энергией и помогут бороться с инфекциями.
    • Свежий воздух и чистота - на ослабленный организм особо сильно действует сухой кондиционированный и перегретый воздух офиса и любая пыль дома. Не забывайте регулярно проводить влажную уборку квартиры и рабочего места, проветривайте, даже если на улице идет дождь или снег, и обязательно используйте любую возможность пройтись по свежему воздуху, когда нет осадков!
    Как сохранить энергию и жизнерадостность в холодное время года - Чеклист: справляемся с зимними проблемами! на www.MaxyBaby.net.ua

    Как сохранить энергию и жизнерадостность в холодное время года

    Сезонная депрессия, упадок сил, нежелание радоваться жизни - в конце осени и зимой это знакомо практически всем нам. Мы не можем заставить солнышко светить ярче, но можем помочь организму набраться сил и справиться с апатией. Что сделать для этого:

    • Витамин D - единственный витамин, вырабатываемый нашим телом под воздействием солнечных лучей. Именно поэтому зимой возникает его сильный дефицит и препарат следует принимать в виде капель или капсул.
    • Цветотерапия - почему-то именно зимой большинство людей тяготеет к мрачным, пасмурным, хмурым тонам в одежде и макияже. Это неправильно, ведь благодаря цветотерапии вы сможете снять стресс и добавить своей психике устойчивости и сил! Именно сейчас следует выбирать одежду и аксессуары ярких солнечных оттенков. Старайтесь в каждый свой look включить элемент яркого цвета! В домашних условиях тоже окружайте себя цветными пятнами в интерьере, даже яркий плед будет греть вас лучше, чем его серо-черный собрат, поверьте!
    • Цветотерапия - Чеклист: справляемся с зимними проблемами! на www.MaxyBaby.net.ua
    • Диета - зимой для поддержания сил и энергичного образа жизни необходимо чуть больше калорий, чем летом. Фрукты и овощи уже теряют свои полезные свойства из-за длительного хранения, однако включите в свой рацион больше продуктов с длительным сроком хранения: орехов, сухофруктов, тепличной органической зелени. Поможет также черный шоколад (в разумных количествах!)
    • Физические упражнения - как ни прискорбно, отоспаться до весны не получится! Чтобы побороть сонливость и апатию, крайне необходимы нагрузки. Не хватает настойчивости для того, чтобы заставить себя пойти в спортзал? Занимайтесь дома! На youtube вы найдете множество комплексов кардио-упражнений, техник для растяжки и дыхания - стоит только по искать (От себя редакция сайта www.MaxyBaby.net.ua предлагает вам обратить внимание на комплекс Бодифлекс (для пресса и талии) - это упражнения для дыхания и растяжки, которые помогут вам сохранять форму, занимаясь в домашних условиях.)
    Косметические процедуры для зимы - Чеклист: справляемся с зимними проблемами! на www.MaxyBaby.net.ua

    Косметические процедуры для зимы

    Не менее важно для хорошего настроения радоваться своему отражению в зеркале! Следующий пункт нашего чек-листа в первую очередь будет относиться к нашим дорогим мамочкам. Итак, что нужно сделать, чтобы сохранить свежесть и красоту, не смотря на мороз и ветер:

    • Уход за лицом зимой должен включать защитный крем утром и питательный и восстанавливающий вечером. Именно в холодное время года наиболее актуален полный список по уходу за кожей лица: очищение наиболее подходящим по типу кожи средством, освежение тоником, восстанавливающая сыворотка, крем для глаз и для лица, шеи, зоны декольте.
    • Зимний уход за руками - особенно в холода страдают руки и ногти, поэтому не забывайте о защитном и питательном креме, качественном маникюре, который обезопасит зону кутикулы от микротравм, а также всегда при температуре ниже +3 носите перчатки.
    • Тело и фигура - летом зачастую из-за жары нам не хочется переусердствовать с нанесением кремов и лосьонов для тела. Сейчас настало время, когда дефицит внимания может быть восполнен! Поочередно пройдите курсы питательного, омолаживающего, подтягивающего ухода (с современными косметическими средствами это легко доступно в домашних условиях!), добавьте к обычному крему сыворотку, поделайте обертывания.
    • Ноги и педикюр - не взирая на то, что до сезона открытой обуви и пляжного отдыха еще далеко, не следует забывать о своих ножках! Ведь кожа ног сейчас еще более уязвима из-за постоянного ношения плотных тканей, шерстяной одежды и закрытой обуви. Обязательно делайте педикюр, хотя от цветных покрытий зимой можно и отдохнуть, используйте насыщенные питательные кремы, балуйте ножки ванночками с травами и солями.

    О косметических средствах, которые помогут ухаживать за лицом, руками и телом в холодное время года, подробнее мы писали в статье Косметика для зимы.

    Зимняя слабость и упадок сил - справляемся комплексно - Чеклист: справляемся с зимними проблемами! на www.MaxyBaby.net.ua

    Зимняя слабость и упадок сил - справляемся комплексно

    Итак, недостаточно просто пить витамины и иммуномодулянты для того, чтобы провести зиму без особых проблем. Необходимо особенно внимательно следить за полноценностью рациона всей семьи, стараться проводить каждый подходящий момент на свежем воздухе, не забывать об уходе за лицом и телом, окружать себя яркими и позитиаными вещами и впечатлениями. Зима будет в радость!

    Вы интересуетесь вопросами здорового образа жизни для всей семьи? Приглашаем на наши странички в соцсетях, там всегда много интересной информации для вас!

    Наши страницы и группы: Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email

    Поделиться статьей:



    Напоминаем: Копирование материалов сайта (текстов, сообщений форума, фотографий, графических материалов) возможно только с указанием активной прямой доступной для индексации ссылки на наш сайт. В случае, если указан первоисточник/автор статьи, необходимо также указать автора и первоисточник.

    Читайте также:

    Справочные материалы и консультации rss Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email
    Реклама


    Гороскопы для детей и взрослых Новости Фильмы, мультики, стихи, песенки для детей и родителей Картинки для деток и родителей

    Счетчики