Статьи о детях для родителей

Полезные адреса для родителей


  • Здоровый образ жизни, здоровье женщины

    Цветная диета - цветотерапия в питании

    Еще древние китайцы подбирали продукты для своей экзотической кухни "по цветам". Ведь то, что красиво, не может быть невкусно, - считали они. В наши дни психологи и диетологи также сходятся во мнении, что, подбирая продукты по цвету, вы можете получить максимум пользы для здоровья, фигуры и хорошего настроения. Каждый цвет определенным образом влияет на ваш эмоциональный настрой, но к тому же и продукты в одной цветовой гамме имеют более-менее сходные свойства, одинаково влияют на организм.

    Диета по цвету продуктов

    Например:

    • Красные овощи и фрукты: помидоры, клубника, болгарский перец, свекла. Они стимулируют процессы обмена веществ в организме, повышают общую работоспособность, улучшают кроветворение и кровообращение. Переедание "красных блюд" может вызвать бессонницу, чувство тревожности, перевозбуждение.
    • Оранжевые овощи и фрукты: абрикосы, хурма, персики, апельсины, мандарины, морковь. Они благотворно влияют на нервную систему, способствуют восстановлению нервных клеток, обновлению мышечных тканей, повышают настроение, увеличивают сексуальность. Их рекомендуется кушать, если вы страдаете от головных болей.
    • Желтые овощи и фрукты, молочные продукты и пр.: лимоны, ананасы, кукуруза, сыры, желтки яиц. Способствуют улучшению пищеварения, повышают аппетит, очищают кровь.
    • Зеленые овощи и фрукты: салат, зеленый лук, зеленый горох, брокколи, капуста. Благотворно сказываются на нервной системе, снимают напряжение, повышают мозговую активность.
    • Синие и фиолетовые фрукты и овощи: виноград темных сортов, черника, голубика, черная смородина, сливы, синие сорта картофеля. Улучшают состояние кровеносных сосудов, повышают зрение.
    • Белые продукты: молочные продукты, рис, чеснок, капуста цветная. Благотворно влияют на состояние нервной системы, обладают успокаивающим действием, убирают раздражительность, выводят из организма токсины.
    Диета по цвету продуктов

    Таким образом, подобрав себе диету по цвету используемых продуктов, вы можете благотворно влиять на общее состояние своего организма.

    «Продукты ярких цветов удовлетворяют аппетит, оздоравливают организм и повышают настроение. Цвет фруктам, ягодам и овощам придают природные питательные элементы, которые называются фитонутриенты. Они обладают антиоксидантным, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием, — рассказывает диетолог Александра Кириленко. — Почему именно в холодное время года актуально добавлять витамины и минералы в свой рацион? Чтобы избежать авитаминоза, который негативно влияет на наше самочувствие и внешний вид».

    Хотите просыпаться с удовольствием, радоваться жизни и с вдохновением браться за все дела? Тогда предлагаем воспользоваться цветным меню, которое рекомендует диетолог.

    Понедельник, белый день

    Белый полезен для лёгких и ЖКТ. Продукты на этот день — отварной картофель, рис, молоко, сыр, куриное филе, цветная капуста, берёзовый сок, лимонный нектар, банановый нектар.

    Диета по цвету продуктов

    Вторник, красный день

    Продукты красного цвета повышают мышечный тонус, улучшают кровоток, позитивно влияют на работу сердца и органов ЖКТ. Ешьте томаты, фасоль, виноград, сладкий перец, красную морскую рыбу. Пейте томатный, яблочно-клубничный и ягодный сок с мякотью или вишнёвый нектар.

    Среда, зелёный день

    Как известно, зелёный успокаивает и расслабляет. Отдайте предпочтение листовым овощам, травам, огурцам, капусте, яблокам, зелёному чаю и яблочному соку.

    Четверг, оранжевый день

    Продукты оранжевого цвета укрепляют иммунитет. Ваш выбор в этот день — морковь, облепиха, тыква, мёд, яичный желток, а также апельсиновый, персиковый, тыквенно-яблочный или морковно-яблочный сок.

    Пятница, фиолетовый день

    Еда и напитки фиолетового цвета защищают почки, помогают при коликах. Уместными в этот день будут баклажаны, сладкий лук, тёмный виноград, чёрная смородина, чернослив. Стакан сливово-яблочного сока также добавить порцию витаминов и минералов.

    Суббота, жёлтый день

    Продукты этого солнечного цвета улучшают работу селезёнки и поджелудочной железы, способствуют хорошему настроению. Выбирайте жёлтый перец, кабачки, жёлтые яблоки, кукурузу, сыр и напитки — ананасовый нектар или мультивитаминный сок с мякотью.

    Воскресенье, разгрузочный день

    Сегодня диетологи советуют придерживаться диеты. Не употреблять жирных блюд, сладкого и алкоголя, пить чистую воду.

    С помощью такого разноцветья овощей, фруктов и напитков вы не только поднимите себе настроение, но и поправите здоровье. Попробуйте — вам понравится! Но предварительно проконсультируйтесь с врачом

    Наши страницы и группы: Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email

    Поделиться статьей:



    Напоминаем: Копирование материалов сайта (текстов, сообщений форума, фотографий, графических материалов) возможно только с указанием активной прямой доступной для индексации ссылки на наш сайт. В случае, если указан первоисточник/автор статьи, необходимо также указать автора и первоисточник.

    Читайте также:

    Справочные материалы и консультации rss Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email
    Реклама


    Гороскопы для детей и взрослых Новости Фильмы, мультики, стихи, песенки для детей и родителей Картинки для деток и родителей

    Счетчики