Статьи о детях для родителей

Полезные адреса для родителей


  • Здоровый образ жизни, здоровье женщины

    Эти три невеселые буквы: ПМС

    Все мы, девушки, рано или поздно сталкиваемся с этим: раздражительность, утомляемость, плохое настроение... И плохое самочувствие. Предменструальный синдром - кажется, он с нами всю жизнь. А ведь сравнительно недавно такое явление даже не было описано официальной медициной - ведь наши прабабушки, рожая детей одного за другим, настолько редко сталкивались с самим явлением ежемесячного недомогания, что и страдать ПМС им как-то не доводилось.

    ПМС - предменструальный синдром

    Эти три невеселые буквы: ПМС

    Попробуем систематизировать несколько фактов, связанных с предменструальным синдромом и женским циклом в целом:

    • Обычно ПМС наступает на 21-22 день 28-дневного цикла. У некоторых барышень вся эта неделя обозначена симптомами приближающегося события, некоторые отмечают их всего за день до.
    • Большую роль в том, насколько легко и безболезненно проходит у тебя последняя стадия цикла, играет генетика. Если мама или бабушка жаловались на сильные недомогания - у дочки тоже есть реальный шанс помаяться с ПМС.
    • Здоровый образ жизни, физическая активность, уровень ежедневного стресса также вносят свою лепту. Если в течение месяца ты регулярно совершала прогулки пешком, посещала спортзал или бассейн, не позволяла стрессу одержать над тобой верх - скорее всего, синдром предменструального недомогания для тебя будет не столь заметен.
    • Акклиматизация на новом месте и пиковые климатические нагрузки серьезно сказываются на состоянии в эти дни. Постарайся сделать так, чтобы дата твоего приезда к месту отдыха не попала не только на первую, но и на последнюю неделю цикла - иначе отпуску будет грозить серьезное испытание.
    • Если в критические дни у многих женщин существенно снижается аппетит, то на последней неделе цикла, в период ПМС, аппетит может стать твоим врагом в борьбе с лишним весом. Немаловажную роль играет и постоянная смена настроения - появляется соблазн закусить стресс вкусненьким. Пойди у себя на поводу, но в качестве вкусненького выбери не пирожное, а сухофрукты, ананас, бананчик, подсласти чай больше обычного, но не белым сахаром, а медом.
    • Еще сильнее собственной прожорливости в эти дни донимает излишняя потливость, быстрый рост волос на эпилируемой поверхности кожи, жирность кожи лица. Все это связано с гормональным фоном твоего организма в эти дни. Подкорректировать ситуацию поможет опять же диета: откажись от алкоголя, соли, перца, не перебарщивай с кофе (о том, когда и сколько кофе можно пить с пользой для здоровья, мы на MaxyBaby.net.ua писали в статье Кофе: пить или нет), особенно - с расстворимыми суррогатами.
    • Тщательно подготовившись к четвертой неделе цикла, то есть к стадии ПМС, ты облегчишь себе и начало следующего цикла: новые критически дни, и такие их проявления, как мигрень, проблемы с дыханием, подавленное психологическое состояние, будут менее заметны.

    Какие же еще стадии, кроме критических дней и ПМС, проходит женский организм за 28 дней цикла?

    • Вторая неделя цикла (8-14 дни): Настроение чаще всего на подъеме, ведь уровень эстрогенов в крови растет не по дням, а по часам. Ты чувствуешь себя уверенней, и именно на этот период можно планировать начало новых дел, завязывание деловых и личных контактов, радикальную смену имиджа.
    • Третья неделя цикла (15-21 день): По мере поворота цикла к своему завершению, начинают проявляться негативные моменты для внешности: возможны высыпания, раздражения на коже, отечность. Ностроение же по-прежнему на высоте: пользуйся деньками до начала "темной стороны цикла" для проведения важных дел, встреч, переговоров.

    Наша сексуальная жизнь в это время.

    Если вторая неделя цикла, будучи самой благоприятной для зачатия ребенка, одаривает тебя повышенной сексуальной активностью и, конечно же, повышенной сексуальной привлекательностью в глазах партнера (и не-партнера: на тебя сейчас все обращают внимание ;) ), то третья неделя - уже менее активна. Любви и ласки хочется не так часто, зато, уж разгорячившись, ты способна на гораздо большее, чем просто сумасшедший бурный секс. Пользуйся этой неделей для экспериментов: любимый оценит и поддержит твои начинания.

    А вот критические недели в плане сексуального аппетита крайне индивидуальны. Есть женщины, на которых волны страсти накатывают на 2-3 день цикла, а у некоторых ПМС - это самая горячай сексуальная пора, не взирая на плохое настроение и дневную раздражительность. А кто-то начиная с последней недели и вплоть до окончания критических дней вообще не может думать о любовных ласках. Прислушавшись к себе, хорошо обсудить эти свои особенности с постоянным партнером: ведь ему не очень понятны будут без предварительного разъяснения ваши колебания от дикой страсти до полного равнодушия в зависимости от того, какая сейчас неделя.

    Вас волнуют вопросы здорового образа жизни, правильного питания, семейного здоровья? Тогда вам с нами по пути! Подписывайтесь на наши группы в самой удобной для вас соцсети и мы будем рады делиться с вами полезными и интересными статьями!

    Наши страницы и группы: Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email

    Поделиться статьей:



    Напоминаем: Копирование материалов сайта (текстов, сообщений форума, фотографий, графических материалов) возможно только с указанием активной прямой доступной для индексации ссылки на наш сайт. В случае, если указан первоисточник/автор статьи, необходимо также указать автора и первоисточник.

    Читайте также:

    Справочные материалы и консультации rss Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email
    Реклама


    Гороскопы для детей и взрослых Новости Фильмы, мультики, стихи, песенки для детей и родителей Картинки для деток и родителей

    Счетчики