Статьи о детях для родителей

Полезные адреса для родителей


  • Здоровый образ жизни, здоровье женщины

    Польза растений - семена и злаки

    Кто-то любит попкорн, кто-то грызет семечки, почти все любят пирожки с маком. А есть ли какая-то польза от любимых лакомств? Продолжаем экскурс о пользе растений.

    Грызть семечки - это почти медитация по-славянски. Особой популярностью пользуются тыквенные семечки и семена подсолнухов. Семена подсолнечника обладают многими полезными свойствами, содержание жирного масла, дубильных веществ, кислот и фосфолипидов помогает нормально работе организма. Семечки подсолнуха оказывают благоприятное воздействие на работу желчевыводящих путей, печени и сердечно-сосудистой системы. Конечно же, все это верно только для сушеных семечек, жареные не в счет. Свежие семена подсолнуха полезны при бронхитах и крапивнице. Семена тыквы содержат уйму полезных веществ: магний и фосфор, селен, железо, цинк. Тыквенные семечки считаются хорошим средством для тех, у кого нарушен водно-солевой обмен, помогают понизить уровень холестерина, хороши для работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

    Мак, популярный наполнитель для рулетов и булочек, весьма полезен. Горсть мелких маковых семян насытит организм клетчаткой, калием, кальцием, железом и магнием. Кроме этого, в маковых семенах содержатся витамины A, C, D и E. Пирожок с маком окажет хорошее воздействие на пищеварительный процесс (однако, если мака в рационе слишком много, это чревато запорами), витамин Е оказывает антиоксидантное действие. Не забывайте и о маковом масле, которое обладает всеми свойствами маковых семян.

    Лен - еще одна масличная культура, довольно популярная благодаря содержанию жирных полиненасыщенных кислот Омега-3. Кроме этого, семечки льна содержат Витами F, который не может самостоятельно синтезировать организм человека. Так же в льняном семени есть витамины А, в и Е. Благодаря жирным кислотам, витаминам, полисахаридам и большому количеству клетчатки льняное масло и семечки льна хороши для вегетарианского стола. Также полезен лен для больных диабетом - Омега-3 усиливает действие инсулина, который необходим для нормальной концентрации сахара в крови. Большое количество витамина Е и клетчатка востребованы в меню желающих похудеть - клетчатка очищает организм, а витамин Е предохраняет кожу от дряблости и прочих сопутствующих диетам проблем.

    Кукуруза - любители попкорна могут радоваться и негодовать одновременно. Взорванные зерна кукурузы очень полезны, если их не солить, не поливать сиропом и не заливать маслом. Зерно кукурузы содержит соли калия, фосфора, железа и никеля, крахмал, белки и небольшое количество жиров. Витаминная палитра кукурузы очень богата, во-первых витамины группы В, кроме этого кукуруза содержит витамины С,D, Е, Н, РР. Употребление кукурузных зерен полезно для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Невысокая калорийность и способность улучшать обмен веществ в организме заинтересует тех, кто бережет фигуру и молодость. Именно благодаря улучшению обмена, а также способности стабилизировать сахар, кукуруза считается необходимой для диабетиков. Разумеется, речь идет об обычной отварной кукурузе, кукурузной муке и крупах. Консервированная кукуруза может содержать дополнительный сахар, а польза попкорна из упаковки или автомата начисто съедается вкусовыми добавками и консервантами. Кроме того, кукуруза обладает свойством накапливать золото, если оно наличествует в земле, в которой вырастили золотистые початки.

    Как видите, любимые лакомства приносят немалую пользу организму, если вам интересно узнать больше о пользе привычных растений, следите за обновлениями серии статей из цикла Польза растений на maxybaby.net.ua.

    Наши страницы и группы: Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email

    Поделиться статьей:



    Напоминаем: Копирование материалов сайта (текстов, сообщений форума, фотографий, графических материалов) возможно только с указанием активной прямой доступной для индексации ссылки на наш сайт. В случае, если указан первоисточник/автор статьи, необходимо также указать автора и первоисточник.

    Читайте также:

    Справочные материалы и консультации rss Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email
    Реклама


    Гороскопы для детей и взрослых Новости Фильмы, мультики, стихи, песенки для детей и родителей Картинки для деток и родителей

    Счетчики