Статьи о детях для родителей

Полезные адреса для родителей


  • Здоровый образ жизни, здоровье женщины

    Витамин солнца

    Зимой мы все были раздражительными, плаксивыми, поругаться – дело трех минут. Причина не только в погоде и малой подвижности, основная причина – в нехватке витамина D. С приходом весны и солнышка витамин D синтезируется в коже, проходит былая раздражительность и все становится на свои места. Остается одна проблема – люди уже давно не добывают пищу в лесах и полях, плацдарм охоты теперь офис, место, где многие женщины проводят треть своей жизни. Место, куда солнце может и не заглядывать никогда, и все лучи, что вам достаются – ранним утром, когда вы, сонная, со свежим макияжем едете на работу (опять же, не гуляете по полю, а едете в машине, или еще лучше – в метро), или с картинки на рабочем столе монитора.

    Синтез витамина D необходим для поддержания иммунитета, с его помощью усваивается кальций в организме, здоровье вашего сердца и нервов – все это неотъемлемо связано с витамином D.

    Все мы, спешащие и занятые дамы, стараемся восполнить нехватку, принимая витамины в таблетках, редко советуясь с врачом. А между тем, передозировка витамина D (дневная доза около 15 мкг) может вызвать отравление, первые симптомы которого – тошнота, слабость и повышенная температура.

    Если нехватка солнца реально существует – попробуйте погулять во время обеденного перерыва в близлежащем парке, или просто по улицам, не забывая, конечно, крем с SPF защитой, весеннее солнце такое же опасное, как и летнее. Плюс – полезные и милые сердцу перекусы в пользу витамина D – орехи, молоко, лососина, а также печень трески. Самым экстремальным дамам (или просто любительницам данного продукта) можно вспомнить о рыбьем жире.

    Так как витамин D – жирорастворимый, накапливается в жировой прослойке печени и не вымывается водой, у вас есть все шансы накопить его за теплый сезон достаточно, чтобы без особых эксцессов пережить следующую зиму.

    Наши страницы и группы: Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email

    Поделиться статьей:



    Напоминаем: Копирование материалов сайта (текстов, сообщений форума, фотографий, графических материалов) возможно только с указанием активной прямой доступной для индексации ссылки на наш сайт. В случае, если указан первоисточник/автор статьи, необходимо также указать автора и первоисточник.

    Читайте также:

    Справочные материалы и консультации rss Facebook ВКонтакте Twitter Google Plus LJ Новости на email
    Реклама


    Гороскопы для детей и взрослых Новости Фильмы, мультики, стихи, песенки для детей и родителей Картинки для деток и родителей

    Счетчики